Cho bé uống canxi và DHA cùng lúc được không? Cách uống đúng nhất

Nhiều bậc phụ huynh đang băn khoăn không biết có nên cho bé uống canxi và DHA cùng lúc được không? Bổ sung canxi và DHA cho bé là rất cần thiết nhằm giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não, bé có chiều cao tốt, thông minh, khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ cách uống canxi và DHA cho bé, uống cách nhau bao lâu?

Hãy cùng Hebemart tìm câu trả lời cho bé uống canxi và DHA cùng lúc được không qua bài viết ngay sau đây nhé!

1. Vì sao cần bổ sung DHA và canxi cho bé?

Canxi và DHA là hai loại dưỡng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ, giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Để bổ sung canxi và DHA đúng cách cho con, cha mẹ cần hiểu rõ về những công dụng của 2 khoáng chất này đối với sức khỏe của bé.

Canxi và DHA có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ

Trước khi trả lời cho câu hỏi uống canxi và DHA cùng lúc được không, hãy cùng tìm hiểu về vai trò của canxi và DHA với sự phát triển của trẻ nhỏ.

1.1. Vai trò của canxi đối với trẻ

Canxi là nguyên tố chiếm 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể, 99% tồn tại trong xương, răng, móng tay chân và chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào, dịch ngoài tế bào.

• Vai trò rất quan trọng trong việc hình thành hệ khung xương, rặng, hộp sọ của bé chắc khỏe, ổn định sự vững chắc của xương, răng, cơ bắp cùng các bộ phận khác trên cơ thể.
• Bổ sung canxi đầy đủ giúp bé mau lớn, cao lớn, tránh còi xương, loãng xương, chậm phát triển, chất lượng răng không tốt, dễ sâu răng và các vấn đề khác.
• Giúp bé tăng chiều cao lý tưởng ở mỗi giai đoạn phát triển của cuộc đời, tương lai có được vóc dáng cao lớn khỏe mạnh.
• Cần thiết cho hoạt động của cơ bắp, dây thần kinh, giữ cho tim khỏe mạnh. Phòng ngừa tình trạng trẻ thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình, dễ nổi cáu.
• Giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa tác nhân vi khuẩn gây bệnh khi xâm nhập vào cơ thể trẻ.

1.2. Vai trò của DHA đối với trẻ

DHA (tên gọi đầy đủ là Docosahexaenoic Acid) là một acid béo thuộc nhóm omega-3. DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não, kích thích tế bào não bộ, thị giác, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ. DHA chiếm tỷ lệ cao trong chất xám ở não bộ tạo nên sự thông minh, độ nhạy của các tế bào nơron thần kinh. Tuy nhiên, cơ thể con người không có khả năng tự tổng hợp được DHA mà phải bổ sung từ nguồn thực phẩm giàu DHA hoặc viên uống bổ sung DHA bên ngoài.

DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của trẻ từ giai đoạn thai nhi, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu trẻ sơ sinh, chỉ số cân nặng và chiều dài cơ thể. Bổ sung đầy đủ DHA giúp bé có chỉ số thông minh IQ cao, giúp trẻ nhạy bén, nhanh nhẹn hoạt bát hơn và tăng cường khả năng suy nghĩ, óc sáng tạo. DHA cũng rất cần thiết với thị giác, chức năng nhìn của mắt.

Nếu thiếu DHA, trẻ sẽ có nguy cơ:

• Chậm phát triển, não bộ trì trệ, nguy cơ tự kỷ.
• Chỉ số thông minh IQ thấp, khả năng học tập kém hơn, không tập trung so với các bạn cùng trang lứa. Dễ mắc chứng nói lắp, phát âm kém, thị lực suy giảm.
• Hệ miễn dịch có khả năng giảm.
• Tăng nguy cơ trẻ mắc hen suyễn và dị ứng khi lớn lên.

Có thể nói canxi và DHA đóng vai trò không thể thiếu trong suốt quá trình phát triển của trẻ. Vì vậy nên các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ canxi và DHA cho bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.

>> Tham khảo:

• 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?
• Top 20 canxi hữu cơ tốt nhất cho bé được khuyên dùng
• Nên cho bé uống canxi vào lúc nào trong ngày?

2. Cho bé uống canxi và DHA cùng lúc được không?

Cả 2 thành phần canxi và DHA đều vô cùng quan trọng và cần được bổ sung đầy đủ cho bé mỗi ngày. Câu hỏi đặt ra là có nên uống canxi và DHA cùng lúc không? DHA và canxi cho bé uống chung được không? Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu thì tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời là CÓ.

Cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho bé uống canxi và DHA cùng lúc mà không lo lắng có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe hay tác dụng phụ gì. Việc sử dụng canxi và DHA cùng lúc không gây ảnh hưởng tới sự hấp thụ cũng như hiệu quả của các chất mà vừa phát triển chiều cao cho trẻ lại vừa tăng cường trí não giúp trẻ thông minh hơn.

Hiện nay cũng chưa có tài liệu hay nghiên cứu nào chứng minh rằng khi sử dụng kết hợp DHA và canxi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho trẻ uống tách riêng canxi và DHA vào các thời điểm khác nhau trong ngày, cách nhau khoảng 2 - 3 tiếng cũng được.

3. Cách uống canxi và DHA cho bé cùng lúc hiệu quả cao

Việc uống canxi và DHA cùng lúc là được và không gây ảnh hưởng đến sự hấp thu cả 2 chất này. Vì vậy, bạn yên tâm cho bé uống cùng lúc mà không lo lắng việc phải uống DHA và canxi cách nhau bao lâu thì mới đạt hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là cách uống canxi và DHA cho bé cùng lúc mang lại hiệu quả cao, đảm bảo hấp thụ tối đa:

• Cho bé uống canxi và DHA dạng viên uống mang lại hiệu quả cao nhất. Tùy từng loại sản phẩm mà liều lượng viên uống cần bổ sung sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của bé.
• Nên cho bé uống DHA trong bữa ăn sáng và uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn sáng khoảng 1 - 2 giờ. Hoặc cho uống cùng lúc sau ăn sáng khoảng 1 giờ.
• Cha mẹ có thể kết hợp việc cho trẻ uống canxi và tắm nắng 10 - 15 phút để da tổng hợp vitamin D giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Duy trì thói quen bổ sung DHA và canxi cho bé mỗi ngày liên tục đều đặn để cơ thể trẻ hấp thu hiệu quả.

4. Cách uống canxi và DHA cho bé riêng biệt

Ngoài ra thì 2 chất này cũng có thể uống riêng biệt theo liều lượng cụ thể được nhà sản xuất hướng dẫn trên bao bì của sản phẩm và theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4.1. Cách uống canxi cho bé đúng cách

Liều dùng:

Mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ theo đúng liều lượng theo độ tuổi. Theo đó, nhu cầu bổ sung canxi của trẻ theo độ tuổi được khuyến nghị bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ như sau:

• Trẻ từ 0 - 6 tháng: 300mg/ngày
• Trẻ từ 6 - 11 tháng: 400mg/ngày
• Trẻ từ 1 - 2 tuổi: 500mg/ngày
• Trẻ từ 3 - 7 tuổi: 600mg/ngày
• Trẻ từ 8 - 9 tuổi: 700mg/ngày
• Trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 - 19 tuổi: 1000mg/ngày

• Trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi: Nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn.
• Trẻ từ 7 tháng - 12 tháng: Uống 1 - 2 viên/ ngày.
• Trẻ em từ 1 - 3 tuổi: Uống 2 viên/ ngày.
• Trẻ em từ 4 - 8 tuổi: Uống 3 viên/ ngày.
• Trẻ em từ 9 tuổi trở lên: Ngày dùng 4 viên. Hoặc sử dụng theo chỉ dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
• Dùng tốt nhất cùng bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Tốt nhất uống sau bữa ăn sáng.
• Đối với trẻ em dưới 4 tuổi, cha mẹ cắt đuôi viên nang sữa canxi Bio Island và ép thành phần đổ ra thìa, sau đó bón cho bé. Ngoài ra, có thể trộn vào thức ăn của bé nếu trẻ không chịu uống.

Thời điểm uống:

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ nên cho bé uống canxi trong ngày vào thời điểm sau là tốt nhất:

• Uống canxi sau khi ăn sáng no từ 1 - 2 giờ vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thụ canxi tốt nhất. Để canxi được hấp thu tốt nhất thì cần có vitamin D3. Vitamin D3 có thể bổ sung đồng thời cùng với canxi hoặc có thể được cơ thể tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Buổi sáng sớm là khoảng thời gian đầu ngày, trẻ có cơ hội vận động cơ thể, kết hợp tắm nắng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn chưa quá gay gắt, an toàn cho làn da nên da tổng hợp chuyển hóa vitamin D dễ dàng hơn, có lợi cho sự hấp thu canxi. Tránh dùng canxi cho bé lúc đói gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa còn yếu ớt của trẻ.
• Bổ sung canxi vào buổi sáng giúp cơ thể có thời gian đủ dài để hấp thụ, chuyển hóa được hết lượng canxi, tránh lắng đọng, dư thừa canxi gây sỏi thận
• Cha mẹ nên hạn chế bổ sung canxi cho trẻ vào buổi chiều hoặc buổi tối vì có thể lắng đọng canxi gây sỏi thận, khó ngủ, táo bón.

Bổ sung canxi cho bé đúng cách nên kết hợp uống đúng liều lượng theo từng độ tuổi, thời điểm uống, thực phẩm chứa nhiều canxi đồng thời thường xuyên tắm nắng cho trẻ sẽ giúp cơ thể bé hấp thụ canxi một cách tốt nhất.

>> Tham khảo: Review top 10 vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất hiện nay

4.2. Cách uống DHA

Liều dùng:

Tương tự như khi bổ sung canxi cho bé, mẹ cũng nên biết liều lượng DHA cần cung cấp cho cơ thể bé là bao nhiêu để bổ sung hiệu quả, đầy đủ tránh dư thừa hoặc thiếu ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Nhu cầu DHA theo từng giai đoạn phát triển của trẻ theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) như sau:

• Đối với trẻ sơ sinh, lượng DHA cần thiết là 17mg/ngày.
• Đối với trẻ dưới 7 tháng tuổi, bổ sung khoảng 17mg DHA/ 100kcal thực phẩm/ ngày.
• Đối với trẻ từ 1 - 3 tuổi, nên bổ sung 75mg DHA/ngày.
• Trẻ từ 3 - 7 tuổi: nên bổ sung 125mg DHA/ngày.
• Trẻ trên 8 tuổi: hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé là 250 mg DHA/ngày.
• Đối với mẹ bầu và đang cho con bú: cần bổ sung 200mg DHA/ngày.

Ví dụ: cách dùng đối với viên uống DHA Bio Island cho bé của Úc như sau:

• Trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi: Nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn.
• Trẻ em từ 7 tháng tuổi - 6 tuổi: Uống 1 viên/ ngày.
• Trẻ em từ 7 tuổi - 11 tuổi: Uống 2 viên/ ngày.
• Trẻ em trên 12 tuổi: Uống 3 viên/ ngày, hoặc sử dụng theo chỉ dẫn của chuyên gia sức khỏe.

Thời điểm uống:

DHA không yêu cầu một thời điểm nhất định để uống trong ngày nên mẹ có thể cho bé uống vào sáng - trưa - tối cũng được. Theo các chuyên gia, việc bổ sung DHA vào thời điểm nào cũng tốt nhưng mẹ nên cho bé uống DHA tốt nhất là trong bữa ăn hoặc ngay khi bé vừa ăn xong, bụng còn no.

Giải thích vì:

• DHA bản chất là acid béo nên sẽ được hòa tan trong môi trường chứa dầu. Các axit béo Omega 3 và DHA sẽ được chất béo trong bữa ăn kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp phân hủy Omega 3 phân hủy và hấp thu trong ruột non hiệu quả. Theo nghiên cứu, dùng trong bữa ăn giàu chất béo giúp tăng hiệu quả hấp thụ DHA gấp 3 lần (300%) so với việc cho trẻ khi đói bụng, dùng trước hoặc sau bữa ăn.
• Nhớ cho con uống DHA đều đặn và chọn một thời điểm cố định mỗi ngày. Mẹ có thể cho bé uống DHA vào buổi sáng để tạo thói quen lành mạnh cũng như cung cấp năng lượng tràn đầy cho trẻ 1 ngày học tập, vui chơi. Để DHA hấp thu tốt vào buổi sáng thì bữa ăn đầu ngày mẹ nên cho bé kết hợp thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu, hạt chia… để tối ưu hóa hấp thụ DHA. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho bé uống DHA vào buổi tối cũng giúp đem lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe não bộ, tinh thần của bé, giúp bé ngủ ngon, sâu hơn, nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới.

5. Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Theo các chuyên gia, bổ sung canxi và DHA cho bé không cần quá thường xuyên liên tục mà chỉ cần theo đợt mỗi năm là 2 - 3 lần/ năm. 1 năm mẹ nên bổ sung DHA và canxi cho con với liệu trình khoảng 2 - 3 đợt và mỗi đợt cách nhau từ 1 - 2 tháng là tốt nhất.

Để biết chính xác 1 năm bổ sung DHA và canxi cho bé mấy lần là đủ, mẹ nên đưa bé đi kiểm tra thăm khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể dựa trên thể trạng, tình trạng sức khỏe của con, từ đó có chỉ định tư vấn chính xác về tần suất uống và hàm lượng DHA, canxi phù hợp.

Canxi và DHA có thể cho bé uống cùng lúc hoặc trường hợp uống riêng thì mẹ có thể cho bé uống cách nhau 2 - 3 tiếng vẫn giúp bé hấp thụ hiệu quả cả 2 loại dưỡng chất này.

6. Lưu ý khi bổ sung DHA và canxi cho bé đúng cách

Trong quá trình cho bé áp dụng cách uống DHA và canxi cùng lúc, mẹ nên lưu ý 1 số điều sau giúp bé hấp thụ 2 dưỡng chất tối ưu, tránh ảnh hưởng sức khỏe của trẻ:

• Không cho con uống canxi vào buổi tối hoặc khi đói.
• Kết hợp canxi và vitamin D3 để tăng cường hiệu quả hấp thu canxi.
• Không uống canxi cùng lúc với sắt, kẽm, magie, sữa.
• Bổ sung DHA cùng bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn no, rất tốt nếu được bổ sung cùng bữa ăn có nhiều chất béo.
• Khi cho bé uống canxi nên kết hợp cho bé vận động ngoài trời thường xuyên, kết hợp tắm nắng vào buổi sáng sớm khoảng 10 - 15 phút nhằm giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D tối ưu. Tránh tiếp xúc ánh nắng buổi trưa chiều gay gắt tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh về da.
• Bổ sung canxi và DHA qua chế độ ăn uống: cha mẹ có thể cho bé thông qua ăn các thực phẩm giàu canxi và thực phẩm giàu DHA như: sữa, hải sản tôm cua cá, cá hồi, bông cải xanh, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt,... nhằm bổ trợ hàm lượng canxi và DHA tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất.
• Tham khảo bổ sung canxi và DHA thông qua sản phẩm bổ sung ngoài nhằm giúp con phát triển chiều cao và trí tuệ tối ưu toàn diện nhất, bé thông minh cao lớn. Mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung DHA và canxi được đánh giá cao hiện nay:
  • Combo DHA Bio Island và canxi Bio Island của Úc
  • Combo DHA Healthy Care và canxi Healthy Care của Úc
• Chọn mua sản phẩm hỗ trợ DHA và canxi cho bé tại địa chỉ bán hàng uy tín, chính hãng, đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Hebemart.vn là địa chỉ phân phối các sản phẩm vitamin cho bé chính hãng uy tín hiện nay.

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ thông tin giúp mẹ có câu trả lời cho bé uống canxi và DHA cùng lúc được không? Đáp án là CÓ nhé các mẹ. Để giúp bé ngày càng thông minh và cao lớn khỏe mạnh, mẹ hãy luôn chọn lựa sản phẩm bổ sung canxi và DHA chất lượng tốt nhất nhé.

Hy vọng qua bài viết này các mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hay trong quá trình chăm sóc sức khỏe cho bé yêu.

Hebemart.vn chúc bé yêu luôn khỏe mạnh.

------------------------------------

HEBEMART - THẾ GIỚI HÀNG NGOẠI CHÍNH HÃNG

Website: https://hebemart.vn

Hotline: 0813.706154

Email: cskh@hebemart.vn

Địa chỉ: Ngõ 2 Yên Phúc, phường Phúc La, quận Hà Đông, Hà Nội

Bản quyền bài viết thuộc Hebemart.vn