Những ai không nên uống Omega 3-6-9? Giải đáp chính xác nhất

Những ai không nên uống Omega 3-6-9? Bạn hẳn đã nghe nhiều tới các loại dầu cá như omega 3 hay omega 369 có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhất là tốt cho trí não, tim mạch và thị lực. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để bổ sung omega 3-6-9.

Bài viết sau đây Hebemart sẽ cùng bạn tìm đáp án cho thắc mắc những người không nên dùng Omega 3-6-9 để tránh gặp các tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Tìm hiểu Omega 3-6-9 là gì?

Trước khi đến với câu trả lời ai không nên uống Omega 369, bạn cần nắm rõ các thông tin về Omega 3-6-9 là gì cũng như các tác dụng của Omega 369 này.

Omega 3-6-9 là sản phẩm thực phẩm chức năng tổng hợp 3 loại axit béo có lợi cho sức khỏe gồm omega-3, omega-6 và omega-9 theo tỷ lệ thành phần nhất định. Việc kết hợp cả 3 loại axit béo omega này lại với nhau giúp con người dễ dàng bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất. Omega 3, omega 6 và omega 9 đều là các nhóm chất béo có lợi cho cơ thể con người. Với mỗi loại axit béo khác nhau sẽ có các công dụng đối với sức khỏe khác nhau.

1.1. Omega-3 là gì?

Omega 3 là một axit béo không no, không bão hòa đa (PUFA), thiết yếu cho cơ thể. Cơ thể con người không tự tổng hợp được Omega 3 mà cần bổ sung từ chế độ ăn uống thực phẩm giàu omega-3 hoặc thực phẩm bổ sung. Có 3 loại axit béo omega 3 phổ biến nhất là EPA (axit eicosapentaenoic), DHA (axit docosahexaenoic) và ALA (axit alpha-linolenic).

Các tác dụng của Omega-3 kể tới:

• Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cholesterol HDL tốt, giảm triglyceride, giảm mỡ máu, ngăn ngừa đông máu, xơ vữa động mạch…
• Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon
• Giúp phát triển não bộ, hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ.
• Giúp cơ thể chống lại bệnh tự miễn, giảm nguy cơ mắc bệnh tự miễn như lupus, tiểu đường type 1, đa xơ cứng…
• Hỗ trợ giúp làn da đẹp hơn, giúp cải thiện vấn đề mụn, khô da, giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong, hạn chế nguy cơ lão hóa da.
• Giúp nuôi dưỡng đôi mắt thêm sáng khỏe, hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp.
• Giúp ngăn ngừa ung thư như ung thư ruột, giảm mỡ máu trong gan.
• Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp.
• Giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm, Parkinson. Cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng.

1.2. Omega-6 là gì?

Omega-6 là một chất béo không no, không bão hòa đa (PUFA), cần thiết cho quá trình hoạt động của cơ thể. Cơ thể không tự tổng hợp được omega-6 mà cần bổ sung từ nguồn bên ngoài thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Omega-6 gồm các thành phần Linoleic acid (LA), Gamma linolenic acid (GLA), Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA), trong đó quan trọng nhất là LA acid linoleic có mặt trong hầu hết các loại dầu thực vật hàng ngày.

Các tác dụng của Omega-6 gồm:

• Omega 6 giúp phòng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp, chống xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,...
• Giảm huyết áp cao. Omega 6 có thể giúp giảm huyết áp khi dùng một mình hoặc kết hợp với omega 3.
• Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm các triệu chứng đau dây thần kinh ở người tiểu đường.
• Hỗ trợ giảm đau trong viêm khớp dạng thấp (RA), giảm đau, sưng và cứng khớp vào buổi sáng.
• Giảm đau dây thần kinh.
• Giảm bớt các triệu chứng khó chịu trước kinh nguyệt, giảm các chứng bệnh thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ giới.
• Tốt cho hoạt động của não bộ, mắt, phòng chống lão hóa mắt và thoái hóa não ở người lớn tuổi.
• Chống viêm, phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm.
• Omega-6 đóng vai trò quan trọng sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh ở phụ nữ mang thai.
• Hỗ trợ điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em. Cùng với omega-3, omega-6 cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ khỏe mạnh, ảnh hưởng tới khả năng đọc nhận thức, ghi nhớ, tập trung, tiếp thu, học tập của bé.
• Hỗ trợ điều trị ung thư vú.
• Phòng ngừa tiêu chảy xảy ra với cả trẻ sơ sinh và người lớn.
• Tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch.

1.3. Omega-9 là gì?

Omega-9 là acid béo không no chuỗi dài, không bão hòa đơn (MUFA), có dạng chất lỏng như dầu, có màu vàng nhạt hoặc hơi nâu. Khác với omega 3 và omega 6, omega-9 có thể được cơ thể con người tự tổng hợp và chúng không được phân loại như là 1 loại axit béo thiết yếu. Chúng ta không cần thiết phải bổ sung omega-9 qua chế độ ăn uống hay qua thực phẩm chức năng. Omega-9 gồm 4 loại: axit oleic, axit erucic, axit mead, axit nervonic trong đó quan trọng và phổ biến nhất là axit oleic.

Các tác dụng của omega-9 gồm có:

• Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, phòng ngừa cơn đau tim, giảm huyết áp, đột quỵ.
• Giúp tăng độ nhạy của insulin, giảm tình trạng kháng insulin, tốt cho người bệnh bị tiểu đường.
• Omega 9 giúp cải thiện tâm trạng, tăng năng lượng tích cực mỗi ngày.
• Giảm tình trạng viêm trong quá trình nhiễm trùng huyết, ngăn ngừa các tổn thương ở gan thận khi nhiễm trùng huyết.
• Tốt cho người bị bệnh Alzheimer, cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường trí nhớ.
• Cân bằng lượng omega 3 và omega 6 trong cơ thể hoặc là sự thay thế phù hợp nếu như cơ thể thiếu hụt 1 trong 2 loại omega này, từ đó hạn chế các tác động tiêu cực tới sức khỏe.
• Hỗ trợ sự phát triển của trẻ em.
• Tăng cường sức đề kháng tự nhiên, duy trì cơ thể khỏe mạnh.

2. Tác dụng phụ khi sử dụng Omega 3-6-9 là gì?

Để biết được những đối tượng nào không nên uống Omega 3-6-9, chúng ta hãy cùng tìm hiểu các tác dụng phụ khi bổ sung Omega 3-6-9 không đúng cách, đúng liều lượng:

• Đường huyết tăng cao: bổ sung quá nhiều omega 3-6-9 dư thừa có thể làm tăng chỉ số đường huyết do kích thích sản xuất glucose khiến lượng đường trong máu tăng cao. Người bình thường lạm dụng omega 3-6-9 trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy bổ sung 8g omega-3 mỗi ngày trong 8 tuần liên tiếp tăng 22% lượng đường trong máu ở người tiểu đường tuýp 2. Người bị tiểu đường type 2 lạm dụng omega 3-6-9 dư thừa khiến tình trạng trở nên nặng hơn, nguy cơ biến chứng cao.
• Tăng nguy cơ chảy máu, chảy máu cam, chảy máu nướu răng: đây là tác dụng phụ của omega 3-6-9 khi dùng không đúng cách, hay xảy ra ở trẻ em. Điều này vì omega 3-6-9 có khả năng ức chế sự đông máu tự nhiên của cơ thể. 1 nghiên cứu chỉ ra 72% thanh thiếu niên bổ sung 1 - 5gr dầu cá omega 3 hàng ngày bị chảy máu cam. Nguy hiểm và hiếm gặp là tình trạng vỡ mạch máu, dẫn tới xuất huyết não, đột quỵ.
• Làm giảm huyết áp: các axit béo trong omega 3-6-9 đều có tác dụng giảm mỡ máu, tốt cho việc huyết áp cao, giúp giảm huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên với những người có tiền sử huyết áp thấp, uống omega 369 có thể khiến huyết áp thấp hơn, tụt huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Gây tiêu chảy, trào ngược dạ dày: tác dụng phụ khác của omega 369 khi uống quá liều là gây tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, chướng bụng, khó tiêu. Uống nhiều chất béo trong omega 3-6-9 có thể làm giãn cơ thực quản, tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
• Gây tổn thương gan, thậm chí suy gan: đây cũng là tác dụng phụ đã được ghi nhận nhiều với những người bổ sung omega 3-6-9 quá nhiều trong thời gian dài khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A, gây tích tụ độc tố trong gan.
• Tương tác với thuốc đông máu, giảm khả năng đông máu, tăng nguy cơ đột quỵ.
• Tiềm ẩn nguy cơ ô nhiễm thủy ngân: mặc dù sự liên quan tới thủy ngân chưa được kiểm nghiệm nhưng các axit béo chứa omega-3 chiết xuất từ cá biển có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm thủy ngân.
• Omega 3 dùng nhiều có thể gây đau đầu, hôi miệng.
• Gây mất ngủ khi dùng quá liều: nếu sử dụng dầu cá với liều lượng vừa phải giúp cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều omega 3 khiến tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn.
• Sử dụng omega 9 quá nhiều tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch. Tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.

3. Những ai không nên uống Omega 3-6-9 tránh tác dụng phụ

Bạn có biết những ai không nên uống omega 3-6-9 chưa? Sau đây là những đối tượng được khuyến cáo không nên bổ sung loại thực phẩm chức năng này hoặc nếu muốn sử dụng thì cần có chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3.1. Người mắc bệnh đường tiêu hóa

Đối tượng đầu tiên không nên sử dụng dầu cá Omega 3-6-9 là những người mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa. Bởi vì lúc này hệ tiêu hóa suy yếu hoạt động không tốt khiến cho quá trình tiêu hóa không trơn tru, các dưỡng chất sẽ không được hấp thụ hiệu quả. Nếu bổ sung omega 3-6-9 vào cơ thể có thể không hấp thụ hết, nhất là dầu cá omega-3. Từ đó gây chướng bụng, đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Thậm chí gây tiêu chảy, cơn đau bụng dữ dội liên tiếp hoặc các vấn đề dạ dày nghiêm trọng.

Nếu muốn uống Omega 369, tốt nhất bạn nên điều trị khỏi hoặc thuyên giảm các bệnh tiêu hóa đồng thời lưu ý không nạp quá nhiều lượng omega 3-6-9.

>> Xem thêm: Uống mấy viên omega-3 mỗi ngày là tốt nhất?

3.2. Người bị rối loạn tâm thần

Những người bị hoặc có nguy cơ rối loạn tâm thần, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực cũng cần thận trọng khi sử dụng dầu cá omega 3-6-9 quá nhiều để tránh những tác dụng phụ cũng như khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Tốt nhất bạn nên tham khảo tư vấn bác sĩ chuyên khoa trước khi có sử dụng omega 3-6-9.

3.3. Người có cơ địa dị ứng mẫn cảm

Những người có cơ địa dị ứng hay quá mẫn cảm với hải sản (hàu, cá béo) hay các loại omega axit béo cũng được khuyến nghị không nên uống omega 3-6-9 để tránh dị ứng. Thông thường nguồn gốc của viên uống omega 3-6-9 hiện nay chiết xuất từ các loại cá béo, hạt dinh dưỡng giàu omega 3-6-9, hải sản, 1 số loại vi tảo. Các triệu chứng điển hình như ngứa ngáy, nổi mụn, nổi mẩn ngứa, phát ban, đau đầu, viêm họng, đau bụng, buồn nôn, xuất huyết, nặng hơn gây khó thở.

Nếu bạn có tiền sử dị ứng thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ và cần tìm hiểu kỹ các thành phần trong sản phẩm trước khi dùng.

3.4. Người bệnh tiểu đường

Mặc dù công dụng của omega 3-6-9 tốt cho bệnh tiểu đường, tuy nhiên nhiều chuyên gia khuyến cáo nếu dùng omega 3-6-9 quá thường xuyên có thể khiến cho lượng đường glucose trong máu tăng cao, tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, biến chứng nguy hiểm trầm trọng hơn, không tốt cho người đang điều trị bệnh tiểu đường.

Vì thế mà người mắc bệnh tiểu đường là nhóm đối tượng những ai không nên uống omega 3 6 9.

3.5. Người mắc bệnh tuyến tiền liệt

Những ai không nên dùng omega 3 6 9? Đáp án là người đang mắc các bệnh về tuyến tiền liệt.

Theo 1 số nghiên cứu cho thấy rằng có mối liên quan giữa lạm dụng dầu cá với ung thư tuyến tiền liệt. Nồng độ axit béo omega 3-6-9 cao trong cơ thể có liên quan tới sự phát triển khối u tuyến tiền liệt.

3.6. Người bị huyết áp thấp

Như trên 1 trong các tác dụng phụ omega 3-6-9 là làm hạ huyết áp bởi vì thành phần EPA có tác dụng giảm huyết áp, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Vì thế mà omega 3-6-9 tốt cho những người huyết áp cao. Tuy nhiên, với những người huyết áp thấp hoặc đang điều trị tụt huyết áp, đang dùng thuốc tăng huyết áp thì được khuyến nghị chống chỉ định hoặc cần cân nhắc khi sử dụng dầu cá omega 3-6-9.

Vì nếu sử dụng thường xuyên hay quá liều, chúng có thể gây giảm huyết áp thấp hơn mong muốn, dẫn tới trụy mạch, nhồi máu cơ tim, nguy hiểm với người trung niên, người cao tuổi.

3.7. Phụ nữ có thai và cho con bú

Mẹ bầu đang mang thai và mẹ sau sinh cho con bú cũng là đối tượng không nên bổ sung omega 3-6-9 hoặc thận trọng khi sử dụng. Mặc dù omega 3-6-9 có lợi cho phụ nữ có thai, bà đẻ cho con bú. Thế nhưng các sản phẩm dầu cá thô thường chiết xuất từ cá béo ở đại dương có thể chứa kim loại nặng, thủy ngân hay chất gây ô nhiễm sẽ không tốt cho sức khỏe của sản phụ và thai nhi, có thể gây buồn nôn, đau đầu, chảy máu cổ tử cung,...

Nếu mẹ bầu muốn dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn cách dùng và liều lượng phù hợp.

>> Xem thêm: Review các viên uống DHA cho bà bầu tốt nhất hiện nay

3.8. Người mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông

Ăn dầu cá chứa omega 3 có tác dụng làm loãng máu, ảnh hưởng tới quá trình đông máu. Vì thế mà những người mắc bệnh về máu hay đang dùng thuốc chống đông máu như warfarin, aspirin, heparin nên tránh bổ sung omega 3-6-9 vì có thể làm tăng tác dụng chống đông máu của warfarin.

Những người chuẩn bị phẫu thuật cũng được khuyến cáo là không dùng hoặc tạm ngưng sử dụng sản phẩm giàu omega 3-6-9.

3.9. Người đang dùng thuốc tránh thai hàng ngày

Những người đang dùng thuốc uống tránh thai hàng ngày cũng cần lưu ý không nên sử dụng omega 3-6-9. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá omega 3-6-9 có thể là tác nhân làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai, tăng nguy cơ có thai ngoài ý muốn. Hơn nữa thành phần của dầu cá omega 3-6-9 và thuốc tránh thai có thể tương tác với nhau gây ra rối loạn chỉ số mỡ máu.

3.10. Người mắc bệnh về tiền đình, thận hoặc gan

Với những ai đang có vấn đề tiền đình, thận hay gan cũng nên cân nhắc khi bổ sung omega 3-6-9 để tránh các tác động xấu không đáng có.

4. Các lưu ý khi bổ sung Omega 3-6-9 đúng cách hiệu quả, an toàn

Bên cạnh thắc mắc những ai không nên uống omega 3-6-9, bạn cũng cần lưu ý 1 số điều sau đây khi bổ sung viên uống omega 3-6-9 để đảm bảo an toàn, hiệu quả:

• Sản phẩm omega 3-6-9 là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không nên sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi mà không có chỉ định từ bác sĩ.
• Hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
• Luôn đọc kỹ nhãn. Làm theo đúng hướng dẫn sử dụng. Không tự ý sử dụng quá liều lượng quy định.
• Ngưng sử dụng và tham khảo tư vấn của chuyên gia y tế nếu xuất hiện bất cứ biểu hiện bất thường nào trong quá trình sử dụng.
• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia trước khi bổ sung omega 3-6-9.
• Mua thực phẩm chức năng dầu cá omega 3-6-9 tới từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Mua tại các địa chỉ phân phối uy tín, tin cậy.

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp câu hỏi những ai không nên uống omega 3-6-9 hoặc cần cân nhắc trước khi sử dụng để bạn tham khảo. Mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng là đối tượng dùng omega 3-6-9 phù hợp.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega 3-6-9 đảm bảo chất lượng, xuất xứ tin cậy cũng rất quan trọng. Bạn có thể chọn mua tại Hebemart.vn là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung omega 3-6-9 tới từ các thương hiệu lớn của Úc, Nhật Bản, Mỹ.

Mời bạn tham khảo thêm các sản phẩm dầu cá Omega 3 chính hãng tại Hebemart:

------------------------------------

HEBEMART.VN - SIÊU THỊ SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP CHÍNH HÃNG, GIÁ TỐT

Website: https://hebemart.vn

Hotline: 0813.706154

Email: cskh@hebemart.vn

Địa chỉ: Ngõ 2 Yên Phúc, phường Phúc La, quận Hà Đông, Hà Nội