Top 8 cách uống sữa ông Thọ để tăng cân nhanh cực hiệu quả

Sữa ông Thọ là thực phẩm quen thuộc đồng hành cùng mỗi người Việt Nam suốt bao năm qua. Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân nhanh chóng, đơn giản cũng được mọi người áp dụng một cách hiệu quả, đặc biệt là các chị em phụ nữ, anh chàng cò hương. 

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cân hiệu quả, an toàn tại nhà, hãy cùng Hebemart tìm hiểu ngay 8 cách tăng cân với sữa ông Thọ trong bài viết này nhé!

1. Sữa ông Thọ là gì? Thành phần dinh dưỡng trong sữa ông Thọ

Sữa ông Thọ là cái tên không còn xa lạ đối với người Việt, đây là một nhãn hiệu sữa đặc có đường hàng đầu thuộc sở hữu của Công ty sữa Vinamilk.

Tên gọi thú vị, mang đến cho mọi người hình dung về một sản phẩm sữa của ông Thọ - sữa của một ông già. Điều này đã giúp thương hiệu nhanh chóng tạo được dấu ấn sâu đậm trong lòng người tiêu dùng, nhờ đó sữa ông Thọ có đà để tồn tại và phát triển mạnh mẽ đến tận ngày nay.

Sữa Ông Thọ là một loại thực phẩm không còn gì là xa lạ đối với mỗi người dân Việt Nam

Sữa ông Thọ là một chế phẩm sữa đặc được ưa chuộng sử dụng phổ biến trong một số món đồ ăn, đồ uống nổi tiếng tại Việt Nam như cà phê sữa đá, bánh mì chấm sữa đặc, sữa chua,… và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Thành phần chính trong sữa ông Thọ gồm có sữa bò, đường, chất béo cùng một số chất phụ gia khác.

Cụ thể, trong 100g sữa ông Thọ có chứa:

• 340,9 kcal năng lượng.
• 11,3g chất béo.
• 4,8g chất đạm.
• 55g cacbon hydrat.
• 27,5g độ ẩm.
• Các vitamin A, D, B1.

>> Xem thêm: Top 20 thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ tốt nhất bạn nên biết

2. Uống sữa ông Thọ có tăng cân không? Có béo không?

Vậy uống sữa ông Thọ có béo không, có giúp tăng cân hiệu quả không?

Với câu hỏi này thì Emme xin trả lời bạn là CÓ.

Điều này được các chuyên gia sức khỏe giải thích như sau:

• Với thành phần dinh dưỡng phong phú đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng, chất béo, chất đạm và cả các carbohydrat, sữa ông Thọ giúp bồi bổ cho cơ thể khỏe mạnh và hồi phục nhanh chóng.
• Sữa ông Thọ có khả năng kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn và giúp cho việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn. Chính vì vậy, việc uống sữa ông Thọ đặc biệt có lợi với những người muốn tăng cân.
• Hàm lượng vitamin A, vitamin D, vitamin B1 dồi dào có trong sữa ông Thọ giúp giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng rất tốt. Đây cũng là một trong những lí do giải thích cho việc khi đi thăm người ốm, người vừa phẫu thuật người ta thường hay tặng sữa ông Thọ.

Sử dụng đúng cách uống sữa ông Thọ tăng cân sẽ giúp các anh chàng, cô nàng gầy gò có thân hình “cò hương” mau chóng cải thiện được cân nặng, sở hữu vóc dáng chuẩn, cân đối.

3. 8 cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả nhanh chóng, an toàn

Công dụng của sữa ông Thọ đối với việc tăng cân là điều mọi người đều công nhận. Nhưng đâu mới là cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả nhanh nhất?

Dưới đây là một vài công thức gợi ý mà Emme dành cho bạn dễ dàng áp dụng tại nhà.

3.1. Uống sữa đặc ông Thọ pha loãng với nước ấm

Cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cân với sữa ông Thọ đó là pha loãng sữa đặc để uống trực tiếp. 2 ly sữa ông Thọ mỗi ngày sẽ giúp cân nặng của bạn tăng “vù vù”.

❖ Cách thực hiện:

• Bạn lấy 2 - 3 thìa sữa đặc, cho vào khoảng 200ml nước nóng.
• Dùng thìa khuấy đều tay cho sữa tan đều.
• Uống ngay khi sữa còn ấm.

❖ Lưu ý:

• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 2 cốc sữa đặc pha loãng mỗi ngày.
• Chia 2 lần vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

3.2. Tăng cân bằng sữa ông Thọ và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có chứa rất nhiều protein và carbohydrat - thành phần không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho người gầy.

Ngoài ra, trong tinh bột nghệ còn có chứa Curcumin, hoạt chất có khả năng tăng sản sinh hồng cầu, ngừa thiếu máu cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu chất dinh dưỡng nhanh chóng hơn.

Vì vậy, sữa ông Thọ kết hợp cùng tinh bột nghệ sẽ tạo nên một hợp chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Sữa đặc pha cùng tinh bột nghệ giúp người gầy tăng cân và khỏe mạnh hơn.

Tinh bột nghệ uống với sữa đặc ông Thọ là phương pháp tăng cân rất tốt với người gầy

❖ Cách thực hiện:

• Bạn cho 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất vào đánh tan cùng khoảng 200ml nước ấm 40 độ.
• Khi tinh bột nghệ tan hoàn toàn vào nước ấm, ta cho thêm 3 thìa sữa đặc vào.
• Tiếp tục khuấy đều đến khi sữa, nước cùng tinh bột nghệ tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

❖ Lưu ý:

• Nên uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày vào sau bữa ăn khoảng 45 phút - 1 tiếng.
• Uống liên tục ít nhất 2 tuần để thấy được hiệu quả.

>> Xem thêm: Uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn là đúng và tốt nhất?

3.3. Uống sữa ông Thọ và mật ong giúp tăng cân hiệu quả

Uống mật ong pha sữa ông Thọ mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể Mật ong với vị ngọt tự nhiên là sản phẩm được nhiều người yêu thích sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Sử dụng kết hợp mật ong và sữa ông Thọ giúp bạn bồi bổ cơ thể và tăng cân nhanh chóng.

❖ Cách thực hiện:

• Lấy 2 thìa sữa ông Thọ cùng 1 thìa mật ong nguyên chất cho vào một chiếc cốc thủy tinh.
• Đổ vào cốc khoảng 200ml nước ấm rồi đảo đều cho các nguyên liệu tan trong nước.
• Sử dụng ngay khi nước còn ấm.

❖ Lưu ý:

• Nên uống sữa ông Thọ và mật ong 2 lần mỗi ngày vào sau bữa ăn khoảng 30 phút.

3.4. Tăng cân bằng sữa ông Thọ và bia

Chúng ta thường biết tới bia như một thức uống có cồn chủ yếu sử dụng trong các bữa “nhậu”. Tuy nhiên, trên thực tế, bia có chứa rất nhiều vitamin, nếu sử dụng đúng cách, nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của con người.

Dùng bia kết hợp với sữa ông Thọ cũng là một cách giúp tăng cân hiệu quả được rất nhiều người áp dụng thành công.

❖ Cách thực hiện:

• Bạn cần rót bia vào cốc. Sau đó cho thêm 3 - 4 thìa sữa ông Thọ vào đảo đều.
• Dùng lồng đánh trứng đánh bông sữa cùng bia.
• Đến khi bia cùng sữa hòa quyện với nhau bạn có thể sử dụng trực tiếp.

>> Xem thêm: Ăn bơ buổi tối có tốt không? Nên ăn bơ vào lúc nào trong ngày?

3.5. Tăng cân bằng sữa ông Thọ và sinh tố hoa quả

Làm phong phú thực đơn ăn tăng cân mỗi ngày với sữa ông Thọ trộn sinh tố hoa quả Sinh tố hoa quả là món ăn tự nhiên bổ dưỡng, vừa có giúp làm đẹp da vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể.

Thêm một chút sữa đặc vào trộn đều cùng những loại hoa quả tươi ngon sẽ giúp cho món sinh tố thêm hấp dẫn.

Kết hợp sữa đặc ông thọ với trái cây để chế biến thành sinh tố hoa quả giúp tăng cân hiệu quả

❖ Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch hoa quả, bỏ vỏ những loại quả có vỏ cứng, rồi đem cắt thành nhiều miếng nhỏ.
• Cho hoa quả vào máy xay nhuyễn cùng 2 - 3 thìa sữa đặc và nước.
• Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

❖ Lưu ý:

• Uống đều đặn mỗi ngày 2 - 3 cốc sinh tố hoa quả để làm đẹp da và kích thích tăng cân nhanh chóng.
• Nên dùng sau khi ăn khoảng 30 phút.

3.6. Ăn bánh mì chấm sữa ông Thọ tăng cân

Một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng tích cực cho cả ngày dài. Ở Việt Nam, bữa sáng bổ dưỡng được yêu thích nhất phải kể đến đó chính là món bánh mì chấm sữa.

Bánh mì nhiều tinh bột kết hợp cùng sữa ông Thọ nhiều chất đạm, chất béo sẽ mang đến cho bạn một bữa sáng vừa ngon miệng vừa đủ chất.

Cách ăn bánh mì chấm sữa ông Thọ tăng cân:

• Đổ một lượng vừa đủ sữa ông Thọ ra bát hoặc đĩa sạch.
• Xé bánh mì thành miếng vừa ăn.
• Chấm trực tiếp bánh mì vào sữa và thưởng thức ngay.

3.7. Uống sữa ông Thọ và trứng gà tăng cân nhanh

Trứng gà cung cấp nhiều vitamin và protein cho cơ thể, giúp bạn vừa tăng cân vừa có làn da đẹp Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và protein nhằm hỗ trợ tích cực cho các hoạt động của cơ thể.

Khi sử dụng kết hợp sữa ông Thọ và trứng gà bạn sẽ có được công thức giúp tăng cân hoàn hảo ngay tại nhà.

❖ Cách thực hiện:

• Đập trứng gà ra bát.
• Thêm 2 thìa sữa đặc vào đảo đều.
• Khi trứng và sữa hòa quyện thành hỗn hợp đồng nhất ta có thể sử dụng trực tiếp.

3.8. Tăng cân bằng bơ dầm sữa ông Thọ

Bơ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại quả khi có chứa rất nhiều calo, carbohydrat, chất xơ, chất béo, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe khác.

Ăn bơ với sữa ông Thọ có tác dụng gì?

Sử dụng kết hợp bơ cùng sữa ông Thọ không chỉ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng mà còn giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn.

❖ Cách thực hiện:

• Tách bỏ vỏ bơ rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào bát.
• Thêm chút sữa đặc và sữa tươi vào trộn đều cùng bơ.
• Thêm chút đá xay vào và đảo đều để thưởng thức.

4. Lưu ý khi uống sữa ông Thọ tăng cân đúng cách và hiệu quả

Có thể nói, dùng sữa ông Thọ để tăng cân là một trong những phương pháp có tính hiệu quả cao nhất và cũng tiết kiệm nhất. 

Tuy nhiên, bạn vẫn cần chú ý một số điểm sau để có thể tăng cân bằng sữa ông Thọ một cách an toàn.

• Chọn mua sữa ông Thọ chính hãng: Bạn cần chắc chắn sữa ông Thọ mình đang sử dụng là sữa chính hãng, có tem mác, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và còn hạn sử dụng.
• Bảo quản sữa ông Thọ: Sau khi đã mở hộp sữa, nếu không dùng hết trong một lần bạn nên đậy kín hộp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Hạn sử dụng: Bạn cần chú ý tới hạn sử dụng của sữa ông Thọ. Mặc dù có hạn sử dụng là 1 năm kể từ ngày sản xuất nhưng khi đã mở nắp hộp sữa thì bạn chỉ nên dùng trong 1 tuần là tốt nhất.
• Tần suất uống: Nên uống sữa ông Thọ giảm cân đều đặn 2 lần mỗi ngày.
• Liều lượng uống phù hợp: Trong thời gian uống sữa ông Thọ để tăng cân, trung bình, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 4 thìa sữa đặc bằng những cách sử dụng khác nhau, tránh gây nhàm chán.
• Thời điểm uống thích hợp: Uống sữa ông Thọ vào thời điểm nào là tốt? Bạn nên uống sữa ông Thọ vào sau hoặc trước bữa ăn sáng, tối khoảng 30 - 45 phút để đạt được hiệu quả tăng cân cao nhất.
• Kết hợp tập luyện thể dục thể thao: Nên kết hợp các bài tập thể dục hoặc bộ môn thể thao cho người muốn tăng cân để tăng cân an toàn và hiệu quả nhất.
• Kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý: Bên cạnh việc tăng cân bằng sữa ông Thọ bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng khác, theo nguyên tắc lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ. Tuy nhiên, vẫn cần hạn chế sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, nước có cồn,... Đặc biệt, cần đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
• Đối tượng uống: Những người bị bệnh tiểu đường hoặc bị dị ứng với các thành phần trong sữa ông Thọ không nên áp dụng cách tăng cân này. Việc uống sữa đặc có thể vô tình khiến lượng đường trong máu tăng rất cao, ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.
• Không nên lạm dụng: Mặc dù sữa ông Thọ mang đến hiệu quả tăng cân tuyệt vời, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng phương pháp này vì điều này có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bạn.

5. Câu hỏi thường gặp khi tăng cân bằng sữa ông Thọ

Khi áp dụng cách uống sữa ông Thọ tăng cân hiệu quả, mọi người thường lo lắng rất nhiều vấn đề.

Dưới đây Hebemart.vn xin giải đáp một số thắc mắc nổi bật nhất về phương pháp tăng cân này.

5.1. Uống sữa ông Thọ bao lâu thì tăng cân?

Sữa đặc ông Thọ giúp cho hầu hết mọi người đều có thể tăng cân nhanh chóng, tuy nhiên thời gian tăng cân còn tùy vào cơ địa của mỗi người. Thông thường, uống sữa ông Thọ đều đặn và đúng cách, sau 2 tuần bạn có thể tăng 1 - 2 kg.

5.2. Có bầu uống sữa ông Thọ được không?

Các mẹ bầu có thân hình gầy và không bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống sữa ông Thọ để tăng cân bởi các thành phần dưỡng chất trong sữa rất an toàn, không gây hại cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Tuy nhiên, để không bị mất cân đối dinh dưỡng và cảm thấy đầy bụng, chán ăn mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 400 - 600ml sữa/ mỗi ngày.

5.3. Sau sinh uống sữa ông Thọ có tốt không?

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, sữa ông Thọ chứa nhiều thành phần có lợi nên rất tốt cho sức khỏe và cơ thể của phụ nữ sau sinh. Phụ nữ sau sinh bị sức khỏe bị yếu đi nhiều, vì vậy nên uống sữa ông Thọ để bổ sung năng lượng, bồi bổ cơ thể và tăng chất lượng sữa cho bé.

>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không?

5.4. Có nên uống sữa ông Thọ trước khi đi ngủ?

Uống sữa ông Thọ trước khi ngủ có béo không?

Trong sữa ông Thọ có chứa hoóc môn melatonin và axit amin tryptophan có tác dụng điều hòa tâm trạng và đưa con người đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, sữa còn có khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm khi ngủ rất tốt. Vì vậy, bạn uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng cân và cải thiện giấc ngủ của mình.

Tổng kết

Nhìn chung trong sữa ông Thọ không có quá nhiều thành phần dinh dưỡng so với các loại sữa khác trên thị trường. Tuy nhiên, các thành phần mà nó cung cấp lại là những chất rất cần thiết cho quá trình tăng cân an toàn.

Hy vọng với các thông tin về sữa ông Thọ cũng như phương pháp áp dụng cách uống sữa ông Thọ để tăng cân mà Hebemart.vn chia sẻ sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho những người gầy, các bạn thân hình mỏng manh lấy lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Chúc bạn vui vẻ!

------------------------------------

HEBEMART - THẾ GIỚI HÀNG NGOẠI CHÍNH HÃNG

Website: https://hebemart.vn

Hotline: 0813.706154

Email: cskh@hebemart.vn 

Địa chỉ: Ngõ 2 Yên Phúc, phường Phúc La, quận Hà Đông, Hà Nội